Лариса Воронова: «Нам достаточно мысли, чтобы загнать себя в дыру или поднять на вершину»

Лариса Воронова рассказала о том, как, уважая свои чувства, свое настроение и душевное состояние, сохранять трезвость ума и принимать верные решения, а не действовать «на эмоциях».

Лариса, говорят, что положительные эмоции надо вытаскивать, а отрицательные – подавлять. Так ли это?

- Ни в коем случае. Подавляя отрицательные эмоции, мы их маргинализируем, и, накопившись, они «выстреливают» в самый неподходящий момент. Это сильно портит жизнь. Что же делать? Признать, что эмоции – это естественное проявление человека. Достаточно осознать и признать наличие эмоции. Как? Спросите себя: что я сейчас чувствую? И ответьте: да, я чувствую раздражение. Порой, этого достаточно, чтобы эмоция стала тише или ушла вовсе.

То есть, эмоции надо анализировать?

- Осознавать и анализировать – разные вещи. Осознавая и признавая эмоцию, мы выпускаем заряд энергии, делаем ее слабее. Анализируя, мы даем эмоции повышенное внимание, а с ним и энергию. Негатив усиливается и может «засосать», как в болото. Самостоятельно человеку сложно понять источник возникновения той или иной реакции. В этом может разобраться только специалист.

Как формируются эмоции?  

- Давайте понаблюдаем, что возникает раньше – эмоция или событие? Бывает ли так: вы о чем-то подумали, и настроение изменилось? Бывает. А ведь ничего не произошло. А может и не произойдет вовсе, а вы уже «взвинтили» себя, прокручивая мысленно варианты. Никаких событий еще нет, но нам достаточно мысли, чтобы загнать себя в дыру или поднять на любую вершину. Эмоции вызываются мыслями об обстоятельствах, а не самими обстоятельствами. Это очень важный момент. Мы реагируем не на событие. Мы реагируем только на свои собственные мысли о событии. Поэтому такие разные реакции у разных людей. Это аксиома психологии, которая действует независимо от того, осознаем мы ее или нет. Назовем ее мыслью. Итак, мы реагируем только на свои собственные мысли о чем-либо. Только мысли рождают эмоции.

Допустим, человек осознал, что это – мысли. Что дальше?

- Если вы это действительно осознали, то происходит инсайд, озарение – вы видите ситуацию в другом свете. Вы видите ситуацию из врожденной внутренней мудрости, которая есть в каждом человеке. В этот самый момент мысли, как облака, рассеиваются, и вы чувствуете покой и ясность действий. Очень приятное состояние.

Как научиться управлять мыслями?

- Это не управление мыслями, а понимание того, как мир устроен и принятие его таковым. Примите, что вы видите мир сквозь очки своих мыслей всегда, без вариантов. И примите, что в каждом из нас есть врожденная мудрость, которая нас ведет. Это тоже аксиома. И то, что тот, кто обидел вас, является «нехорошим» человеком, – это лично ваши мысли. Его в данный момент затмило своими мыслями, а вас – своими. И пошло-поехало.

Мысли порождают эмоции, эмоции порождают реакции, реакции порождают действие, а действие порождает качество жизни. Пока не зашло все слишком далеко, просто напомните себе: «Может быть это просто мысли? Моя реакция – это реакция на мои мысли».

Но человек не может не думать?

- Не надо стремиться не думать. Напоминая себе об аксиоме «мысль», мы тренируемся обращаться к врожденной мудрости. Это будет получаться не сразу, как умение читать – мы ведь не сразу научились читать, но теперь читаем, глаза сами читают. Возможно, какое-то время вы будете помогать себе другой техникой. Сегодня достаточно много практик успокоения и обретения внутреннего покоя.

Научившись соединяться с внутренней мудростью, мы получаем чувство благополучия. Чувство, что с вами все в порядке. Что какая бы ни была проблема, есть мудрость, которая заботится обо всем, у которой всегда есть решение для любой ситуации. Многие вещи становятся гораздо проще, отношения душевней и ясней, а самое главное – уходит внутренний стресс, которого у нас слишком много.

Это также верно и для бизнеса?

- Мы очень часто ограничиваем себя своими мыслями. Они затмевают от нас возможности. Мы им слишком верим. Вы замечали, что кто-то ловит возможности на лету (мы называем таких людей везунчиками). Кто-то, напротив, все время объясняет, почему то или иное не возможно, трудно. У них просто разное мышление.

Чтобы жить легче, если вы чувствуете, что сейчас это не так, необходимо:

- Усомнитесь в правоте своего восприятия. Победа обязательно должна быть. Выход есть, все остальное – просто мысли.

- Принимать решения из эмоций, из облаков мыслей, все равно, что в тумане нестись на полной скорости. До беды не далеко.

- Пока эмоции бушуют, не делайте ничего. Возьмите паузу. Осознайте эмоцию и примите ее. Напомните себе, что эмоции – это реакция на мысли. Знайте, что у вашей врожденной мудрости решение есть. Чувствуйте доверие к ней. Инсайд придет. Интуиция сработает.

- Чувствовать решение из состояния покоя. Это другая, может быть новая для вас, привычка. Практикуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь результатами.